2 Senaman Advance Tekan Tubi Yang Patut Anda Cuba

Sekiranya anda belum membaca teknik latihan tekan tubi secara asas iaitu 3 Senaman Asas Yang Perlu Anda Tahu anda boleh membaca artikel tersebut di SINI. 

Seperti yang anda ketahui bahawa senaman tekan tubi ini memberikan banyak manfaat kepada pengamal latihan jenis ini. Ianya bukan sahaja membuatkan bentuk tubuh dada anda kelihatan cantik ataupun saja, tetapi ia juga membantu menguatkan otot lain seperti bahu, pinggang dan dapat menguatkan otot perut.

3 Senaman Asas Tekan Tubi Yang Perlu Anda Tahu.

Gambar Rajah

Pumping ataupun Push Up adalah nama sinonim bagi Tekan Tubi. Budaya kita lebih tahu perkataan "push up" daripada "tekan tubi" yang mana maksudnya sama cuma bahasa yang berlainan. Push Up dari bahasa English dan Tekan Tubi dari bahasa Melayu. 

Terdapat bermacam-macam teknik dan cara untuk melakukan senaman ini, Diamond, Handstand, One handed dan banyak lagi tapi dalam artikel ini, saya akan menerangkan 3 senaman asas tekan tubi yang perlu anda tahu.

8 Asas Senaman Perut Yang Perlu Anda Tahu.

Bila bercakap mengenai senaman perut secara automatik di kepala kita perut akan rata, perut cantik dan adanya 6 pack. Walaubagaimanapun sejauh mana dan seberapa lama kita perlu membuat senaman perut untuk mendapat hasil yang kita inginkan?

Untuk mendapat hasil yang di inginan didikasi dan konsistensi amatlah di perlukan. Tetapi kali ini saya cuma berkongsi 8 perkara asas yang perlu anda tahu untuk melakukan senaman perut. Ianya bukan jaminan untuk mendapatkan perut yang cantik tetapi artikel ini menerangkan kesan dari senaman asas perut yang di lakukan.